З метою зняття напруги та підвищення емоційної стійкості для вчителів було проведено тренінг з елементами арт -терапії «Відкриття внутрішнього світу: арт-терапія для самопізнання» Учасники мали можливість випробувати ефективні техніки, які допомагають впоратися зі стресом та знайти внутрішню рівновагу.
Вправа «Подушка безпеки» допомогла учасникам усвідомити свої джерела підтримки.
Вчителі малювали “подушки безпеки” – символи того, що дарує їм стабільність та впевненість у житті. Результати надихнули багатьох усвідомити власні ресурси та наповнитися позитивними емоціями. Вправа «Багаж щастя» стала нагадуванням про важливість щастя у нашому житті.
Учасники уявляли, що носять із собою “рюкзак щастя”, і заповнювали його тим, що робить їхнє життя кращим.
Малюнки та обговорення допомогли глибше зрозуміти свої потреби та позбутися зайвого емоційного навантаження. На завершення кожен склав персональний список справ на найближчі п’ять днів, спрямованих на турботу про себе та підтримку свого емоційного стану.
Цей тренінг став чудовою нагодою для вчителів знайти нові можливості для підтримки власного емоційного стану.
Наталія Яцина, практичний психолог.
Немає коментарів:
Дописати коментар